Ai, olha estou frustrada comigo mesma, sabem o FDS foi uma M&%#@ e sabotei a dieta e acreditam que até hj ainda não consegui entrar no ritmo sabe, estou me sentindo péssima!!Não sabia que agiria assim, e estou aqui porque quero que puxem a minha orelha e briguem comigo mesmo, nada de "é assim mesmo, força...'' fui irresponsavel comigo mesma e reconheço!
Vou começar a falar de tudo que escorreguei:
Sábado:
café da manha:
-vitamina de abacate c/ aveia e leite.
Almoço:
- Frango grelhado (churrasco), nada de carbo, e cerveja (muita cerveja).
Domingo:
Uma dor de cabeça....
Almoço:
-Frango assado, com arroz branco e cerveja... AFF..pra que isso ne´!!
Janta:
- um miojo com frongo assado
castanhas
Segunda:
Almoço:
-2 col de arrozintegral , feijão preto, 1 ovo cozido, alface, azeite, 2 fatias peito de chester.
Lanche da tarde:
-1 scoop de whey protein
Janta:
-linguiça de porco frita , pepino, alfaçe.
Terça
Café da manhã:
1 banana com aveia
Almoço:
- arroz branco, feijão, bife acebolado
Lanche:
-Sanduiche do MC DONALD'S
É isso, foi essa toda a minha ''dieta'' desses dias, to péssima!! até a próxima!
bjnhs e bjoks
Vou começar a falar de tudo que escorreguei:
Sábado:
café da manha:
-vitamina de abacate c/ aveia e leite.
Almoço:
- Frango grelhado (churrasco), nada de carbo, e cerveja (muita cerveja).
Domingo:
Uma dor de cabeça....
Almoço:
-Frango assado, com arroz branco e cerveja... AFF..pra que isso ne´!!
Janta:
- um miojo com frongo assado
castanhas
Segunda:
Almoço:
-2 col de arrozintegral , feijão preto, 1 ovo cozido, alface, azeite, 2 fatias peito de chester.
Lanche da tarde:
-1 scoop de whey protein
Janta:
-linguiça de porco frita , pepino, alfaçe.
Terça
Café da manhã:
1 banana com aveia
Almoço:
- arroz branco, feijão, bife acebolado
Lanche:
-Sanduiche do MC DONALD'S
É isso, foi essa toda a minha ''dieta'' desses dias, to péssima!! até a próxima!
bjnhs e bjoks
ow Pri!!!! não seria tão ruim assim se não fosse a CERVEJA!! lembre-se a cada grama de alcool temos 7kcal!! prometa para si e pra gente que não vai toma nada no feriadão e nos deixe orgulhosas!!! :)
ResponderExcluirFORÇA!!!
É Camila, vou prometer, vc não sabe como isso me deu péssimos resultados durante a semana, sabe desanimei, parece que quando comemos algo fora da dieta, algo ''engordiet'' , o corpo pensa assim, ''é agora, ela vacilou , vamos agir..ai da vontade de comer tudo de errado!!'' mas vou dar a volta por cima por mim e por vcs que estao aqui me dando a maior força, prometo fazer tudo ou quase tudo direitinho, sem a CERVEJA é claro....bjos e muito obrigado..
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