quarta-feira, 29 de fevereiro de 2012

estou com a insulina alta!!!!! MEDO!!

È, fiz os exames, mas ainda não fuii na Dr. Gabriella , mas notei u]algumas alteraçoes, estou com um pouco de medo do que possa ser, estou com o hormônio da insulina bem alto, e a glicose também, ja li muita coisas sobre isso, mas nada me deixa mais calma.Primeiro pensei estar diabética, ma depois vi que não era nada disso, agora estou mesmo seguindo uma dieta mais rigorosa, com poucos carboidratos, ja que a insulina faz o corpo pedir que comemos carboidratos e açucares(isso eu li)...vou colocar aqui algumas coisas que li no site para vcs estenderem melhor:


Hoje sabemos que a principal causa de obesidade é o consumo desenfreado de carboidratos.

Em última analise todos os carboidratos devem ser transformados em glicose, pois ela é o combustível que vai ser usado dentro das mitocôndrias (organelas que existem dentro das células) para gerar juntamente com o oxigênio que respiramos, a energia que nosso corpo precisa para funcionar.
Mas para adentrar o interior das células, a glicose precisa passar pela membrana celular, e isso só pode ser feito com a ajuda da insulina, um hormônio produzido pelo pâncreas.
Acontece que em quem esta acima do peso, o pâncreas tem que produzir cada vez mais insulina, pois com o sangue cheio de açúcar, a membrana celular fica como que caramelizada, dificultando a ação da insulina, a isso chamamos de resistência à insulina. Este é o primeiro passo para a obesidade, diabetes e outras patologias crônicas e degenerativas.


Agora vejamos alguns dos fenômenos que ocorrem quando temos excesso de insulina no sangue:
  1. Não conseguimos gerar energia a partir do tecido gorduroso, pelo contrario, a insulina alta estimula a formação de ácidos graxos (blocos básicos de gorduras) e triglicerídeos que vão ser armazenados nas células gordurosas.
  2. Com a insulina alta, nossa fome e desejo de comer doces são praticamente constantes, pois como esta glicose não entra na célula estamos sempre sem energia.
  3. O corpo passa a reter mais sal e água e diminui a eliminação de líquidos e aparece o inchaço e a elevação da pressão arterial.
  4. Os aminoácidos que são utilizados para produção dos neurotransmissores (serotonina, dopamina) diminuem, e surgem a irritabilidade, sono irregular e a depressão.



É isso gente, vou esperar a consulta da Dr. , continuar com a dietam ainda nao consegui me matricular na academia, mas vou assim que arrumar um tempinho...  volto com noticias!! *-*

quinta-feira, 23 de fevereiro de 2012

Hoje começa tudo!!

Hj estou animada coma  minha nova rotina de vida que estou disposta a adotar...isso mesmo, no meu café da manha hj foi um iogurte de ameixa, com cereal, e uma maça. almoço: arroz integral(3 col.) , feijão (1 concha peq) , 1 1/2 ovo cozido.  ah! e umas batatinhas frita do prato do meu filho!!!(isso tem q acabar!!!!!!)  É mas já fiquei feliz com a minha iniciativa, já fiz os exames q a Dr. Gabriella passou e já marquei a consulta também...falta agora votar para a academia, já que só consigo firmar a dieta coma academia, nao sei porque, mas se não estou fazendo uma atividade física me da muita vontade de comer coisas muiiiiito calóricas sabe...por isso não posso deixar de ir ver isso ate o fim dessa semana, para iniciar a semana que vem ja nos aeróbicos.




Agora vamos a inspiração, a blog da Dany Castro , ela é uma vencedora sabe, uma linda mulher batalhadora e que nao da mole e não cai na tentação!!! ela esta participando de um concurso da revista suplementação e conta com a nossa ajudinha...visitem o blogg dela para conhecer a sua historia, e depois da uma votadinha tah!!!!   clique para votar!!! Dany Castro

domingo, 12 de fevereiro de 2012

HOJE TO MAL!!

Parece brincadeira, mas meu desanimo veio com tudooo, ainda não consegui começar a dieta e hoje por exemplo, eu tive vontade de comer tudo, tudo, tudo de ruim....batata frita, hambúrguer, biscoito recheado...e acreditem, eu comi tudo o que me deu vontade, estou com um peso na consciência e tanto, sabe, aquela vontade de ir colocar tudo pra fora??mas nao tenho coragem...briguei com meu marido, não fuii ao bloco da Preta, comi um mega prato de babata ftita com um big copo de coca-cola, isso foi meu almoço...ain que vergonha..espero amanha ter força e fazer tudo direitinhuuu...bjoooo 

sábado, 11 de fevereiro de 2012

Um recomeço!!

Gente, hj estou mais animada do que nunca, sabe consegui marcar a consulta com uma endocrinologista , amei sabe..ela conversou comigo e tals, me deu uma dietinha de 1500Kal , e me passou MILHÕES de exames..,ja fui ao lab. e ja fiz todos, agora so esperar ficar pronto e marcara a consulta de novo, passar o carnaval e voltar para a academia. 
Agora vou pedir uma ajudinha de vcs, preciso que nao me deixem desanimar, minhas metas agora sao outras, quero acordar cedo de novo, conseguir seguir a dietinha pra valer, nao dar moleza, e nao ouvir oque os outros dizem e sim a que a minha medica diz e o meu instrutor...essa vontade de ficar sarada já nao é de hj, mas sempre desanimo..quando penso q vou conseguir vem uma tristeza....uma falta de vontade...q nem sei sabe..mas agora não, agora é pra valer, tenho apenas 23 anos e com 98Kg??? não dá né??? vamos mudar isso, quero ter vontade de ir a praia (ADORO) e ir sem vergonha, ter vontade de colocar aquele shortinho bem cutinho q tb gosto muito e colocar sem medo, sair para comprar roupas em lojas legais e da moda, parar de comprar toupas em lojas de departamentos, so porque não precisa de vendedora, você pega e se não der vc larga la e ninguém viu sabe..., quero que meu marido se orgulhe de mim, e não que tenha vergonha, mas q ele saia comigo com gosto...usar uma biquininhu e nao ter gordurinhas pulando!!!!!CONSEGUIR OLHAR PARA UMA PIZZA E NÃO DEVORA-LA TODA!!!
um beijp gente e eu volto para postar a dieta e com o resultado dos exames..bjos