Agora vai - 1° e 2° dias do desafio

Isso mesmo, agora vai, ja estou matriculada mais uma vez na academia, ja reiniciei a minha RA, e estou muito focada e muito animada também para esse meu desafio pessoal.. e ele vou chamar de Rumo aos 65kg.
Esse desafio eu expliquei no post anterior!!   deem uma olhadinha lá.

Estou seguindo o meu programa de treino que esta la em circuito, da uma olhadinha nos marcadores...  vou ficar com esse programa por uns 2 meses, e so ai vou fazer uma  avaliação e outro programa..

É galera, animada como eu n tem, e espero que vocês também estejam, vamos lá força, foco...nada de desistir dessa vez...conto com a ajuda de vocês para eu não desistir!!

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1° dia do desafio :

8h - pão com manteiga + suco de soja

9h - programa A circuito

11h - whey

11:30h - almoço arroz , feijão, carne moída 

15h - torrada com requijão ambos light

18h - janta arroz e carne

21h - queijo minas e suco de soja

2° dia do desafio:

7h - pão integral, queijo minas, peito de peru, suco de soja

8h - programa B circuito

11:30h whey

12h- macarrão com frango grelhado

16h - 2 torradas com requeijão + suco se soja

18h - barrinha de cereal

21h - pão integral, queijo minas, peito de peru + iogurte de frutas

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Novidades, la na academia agora tem nutri....e o melhor, não paga!!!  rsrsrs isso mesmo, os alunos tem direito a uma consulta a cada 45 dias...AMEI :) To marcada para o dia 22 as 8H, ai assim que voltar da consulta eu venho contar a vocês ok..