É, ainda to muitooo dolorida do treino de quarta-feira, nossa não aguento nem sentar, hoje malhei tríceps , trapésio e ombros, nossa gostei bastante, amo malhar braço!!e fiz uns exercícios que nunca tinha feito sabe como Paralela no graviton, nossa amei, suei horrores!!! fiz 15 min de esteira antes, e não consegui terminar a serie toda, tinha que pegar meu filho...
Agora vamos a dieta, nossa ta meio doidinha sabe, não tenho contado as calorias e prot, gor, carbo... não tenho tido tempo, comi minhas marmitas dos almoços direitinho, meu lanche é que tem sido o pior, nao tenho comido o abacate, as vezes não aguento e como um pão integral com queijo minas...fik uma delicia e depois desse lanche não tenho comido mais carboidratos, só no café da manha do outro dia!!
Agora preciso ter forças para aguentar o FDS, minha meta é: ir para a academia pelo menos amanhã, não beber cerveja, e não sair da dieta, evitar o máximo comer besteiras!!
bjnhs e fikquem com Deus!
Agora vamos a dieta, nossa ta meio doidinha sabe, não tenho contado as calorias e prot, gor, carbo... não tenho tido tempo, comi minhas marmitas dos almoços direitinho, meu lanche é que tem sido o pior, nao tenho comido o abacate, as vezes não aguento e como um pão integral com queijo minas...fik uma delicia e depois desse lanche não tenho comido mais carboidratos, só no café da manha do outro dia!!
Agora preciso ter forças para aguentar o FDS, minha meta é: ir para a academia pelo menos amanhã, não beber cerveja, e não sair da dieta, evitar o máximo comer besteiras!!
bjnhs e fikquem com Deus!
PRI...TÁ PEGANDO FIEM NA AF...E A ALIMENTAÇÃO TBÉM TÁ BONITA...SE VC PARA COM OS CARBOS NO LANCHE...TÁ ÓTIMO!!BJUSSS LINDA E UMA FINAL DE SEMANA SEM JACAS PRA GENTE!!
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